4. Chodziło mi o to, czy po treningu bądź aerobach (biorąc od razu 10g bcaa) odstęp 1h po miedzy bcaa a nastepnym posiłkiem jest odpowiedni :d sorry w sumie z pytania jasno to nie wynikało :P
A czy nadmiar białka może przekształcić się w glukozę i odłożyć jako tkanka tłuszczowa? Czy nie ma takiej możliwości? Czy to zalezy też od typu sylwetki i szybkosci metabolizmu? SONBATY
[...] tygodnia mam zamiar zrobić tą redukcje tylko mam jeszcze parę pytań 1 Budowanie masy jest to moje zapotrzebowanie kaloryczne + nadwyżka np 200 kcal ? 2 Przy budowaniu masy wykonuje się trening siłowy ? 3 Czy jest możliwość treningu siłowego bez ciężarków czy tych innych przyrządów ? Zmieniony przez - Bart4002 w dniu 2019-01-17 16:39:11
[...] pytanie co do Twojego pierwszego plan treningowego , bo sam go chce zacząc z tym ze chce go robic 8tygodni i tydzien przerwy , ale to mniej istotne , chodzi mi o to jakie robiłes przerwy pomiedzy seriami ile zajmował Ci cały trening , co robiłes w dni wolne od treningów(regeracja) i czy zauwazyłes jakies efekty po tym cyklu . Z góry dzięki Pozdro
coz za dyskusja rozgorzala Panowie:) Czy zaprzestanmy klotni z glutamina, mam troche capsow zaczne od 10g dziennie zwiekszajac dawke, zobacze czy cos to na mnie dziala i opisze relacje. W kazdym razie podsumowujac.. przed treningiem brac dextro czy po? DT: 5g mono, 5-7g aakg, (dextro) przed 5g monom 3-5g aakg?, carbo/dextro ? DNT: mono [...]
wszystko zalezy od jednostki. Jak ktos jest lajza nieuleczalnie to zaden trening nie zrobi z niego fightera. Jak ktos jest urodzonym wymiataczem to bedzie ludzi niszczyl i bez zadneo przygotowania, oczywiscie do czasu az trafi na wiekszego wymiatacza albo takiego wymiatacza co dodatkowo cos trenowal. Jak w jakims klubie wszyscy dostaja oklep to [...]
To moje pierwsze kroki na tym szacownym forum lecz już od dłuższego czasu czytam dyskusje na tego typu tematy lub powiązane choćby "co jest lepsze KK czy MT czy KB" i uważam że te spory nigdy się nie skończą ale mniejsza o to wracając do tematu dzisiejsze KK które nie jest już takie jak kiedyś poprzez rożne czynniki takie jak brak dobrych trenerów [...]
[...] narazie 120 testa plus 80 npp . prop okazał się niezwykle bolesny po 5 codziennych zastrzykach w udo nie tylko nie byłem w stanie zrobić treningu,ale nawet wstac, podskok czy bieg zakończył by sie zwijaniem z bólu. ból głęboki , tepy, porównywalny do kosmicznych zakwasów plus odrętwienie mięsnia i brak spręzystości. więc trzeba było zmienic [...]
[...] test prop 180mg e2d ,npp 120mg e2d, metanabol iniekcyjny 1tydz40mg, 2,3tydz 50mg ed cabaser 0,25 tabs e5d/e4d od 7tygodnia. jak proponujecie zrobić odblok? kiedy na hcg, czy w ostatnim tygodniu już bić 1500 e3d czy też po ostatnim strzale. z npp i testa i mety zejść rownocześnie ? słyszałęm opinie że efekt hcg jest lepszy przy codziennym [...]
[...] tak 1-10 npp 1-12 prop 7-12 wino prosto bez kombinacji. dawki sam dobierz, ale jak nie brałes to zacznij od niskich. npp mozesz nawet 50mg e2d, ew 100mg e3d. zastanów sie tylko czy oby na tekie przygody cykl za cyklem u ciebie nie za wczesnie, bo zaczynałem podobnie i teraz lekko żałuje. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-19 12:30:10
A czy po 5-8h fizycznej pracy na czczo też rozpoczynać okno jedzenia od węgli prostych + złożone + białko czy lepiej będzie zjeść w takim przypadku same węglowodany złożone + białko?
Bo producent musi cos napisać jako "porcja" ale suplementow tego typu nie stosuje sie na "porcje" lub wedlug sztywnego schematu Dla jednego "porcją" bedzie 20g dla innego 50g. Teraz rozumiesz? Inna sprawa, że nie od dzis wiadomo że miarki nie zawsze mierzą dobrze, czy to w tym czy w innym produkcie
To może po kolei. Jeżeli jeszcze nic nie ćwiczyłeś, to od czegoś musisz zacząć. Jak nie będzie ci się podobało, albo stwierdzisz że już jesteś "Debeściak" to zmienisz na coś innego i tyle. Jak będziesz miał ochotę, to dołożysz sobie jakieś dodatkowe treningi z czegoś innego i po płaczu. A co do klubu karate w twojej okolicy, to idź czy zadzwoń i [...]
zapytam o coś tak poza tematem bo nie chce mi się zakładać nowego wątku.... Od jakiego stażu najlepiej zaczynać cykle wytrzymałościowe??(i ile tu gdzies powtórzeń wykonywać? 15-20 czy więcej?
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] od EAP i nic nie wchodziło przerwałem cykl na 3 tygodnie aby sie zregenerowac bo myslałem ze to wina tego propa i teraz zaczołem znów bic ale propa z Axio i teraz nie wiem czy cwiczyc raz w tygodniu kazda partie czy dwa razy ? bo nie chce zeby tydzien albo dwa tygodnie poszły sie rabac.Wiec chyba zaczne odrazu hardcor kazda partia 2 razy.
[...] wytrenowanych z ułożonym treningiem typowo pod siłę, siła może wzrosnąć mimo redukcji. Cell pump da też uczucie przyjemniejszego treningu - pompa, delikatne pobudzenie ale czy takowe działanie odczujesz to też zależy od wielu czynników. Ogólnie na redukcji cell pump może się przydać ale są bardziej niezbędne suplementy jak BCAA czy spalacz.
Ludzie dojeżdżają nawet z odległości ponad 800km jak czytałem hehe, nie no co Ty nie musisz tyle razy tam jeździć:) Więc tak po pierwsze musiał byś zrobić USG żeby wiedzieć czy jest bankowo gino, bo z tego co piszesz to sam do końca nie wiesz;) Przedstawiasz lekarzowi całą sytuację że miałeś robione badania wyszło gino i wgl i umawiasz się od razu [...]
[...] w zycie, a kubacki tylko o niej dyskutuje i nic nie rozumie. Podobalo mi sie, jak na koncu Nastula mu pocisnal, niby gratulujac ze w zyciu jest taki jak na macie, mily uczynny, grzeczny i spokojny ;) Oczywiscie w cudzyslowiu, ktorego niezrozumienie rowniez kubacki Pawlowi wytknal ;) Gosc przygasl momentalnie, szkoda ze to byl juz koniec [...]
[...] Pana szacunek. Po obejrzeniu programu Ring Wolny mój stosunek diametralnie się zmienił. Jak Pan śmie obrzucać Pawła Nastulę takimi obraźliwymi epitetami: - "nie wiem czy rozumiesz istotę judo?" - "o ile wiesz co to jest?" Nastula moze nie jest Cyceronem, ale i tak zaprezentował się o niebo lepiej od Pana, bo był na luzie i [...]
bialko na noc
